Feel Bioteaful: Maak een ander gelukkig!

sanne van paassen

Weet je waar ik nou eens gelukkig van word, is andere mensen gelukkig maken! Daarom ga ik weer eens iets leuks doen! Ik ga een hele maand lang iedere dag iets geven. Iets geven aan andere mensen. Ik hoor jou denken, dat gaat een kostbare maand worden? Nee joh, je hoeft niet steeds materialistische dingen te geven. Het gaat om de kleine dingetjes, een mooi gebaar waar jij gelukkig van wordt ūüėČ Wist jij dat je zelf ook gelukkiger wordt door dingen aan anderen te geven?

Waarom ga ik dit doen?

Als het steeds donkerder wordt, dan kan ik zelf wel wat meer positieve energie gebruiken. Het eerder donker worden, geeft mij echt minder energie. Tja, en dit zal ook vast voor anderen mensen gelden. Zij kunnen vast ook wel iets meer positiviteit gebruikten!

Daarnaast merk ik dat veel mensen om mij heen het steeds drukker krijgen. Er is minder ruimte voor spontane dingen en iedereen is maar druk. Soms zelfs te druk om een gewone glimlach te geven. Dus daarom hoog tijd om een maand lang dingen te geven. Een maand lang andere gelukkig maken! Ik ben heel benieuwd of dit geefproject ook gevolgen heeft voor mijn positieve vibe.

Wauw, ik ben zo benieuwd naar wat deze maand gaat brengen!

Ik ben ge√Įnspireerd door dit geefproject van Cami. Cami is een vrouw die MS heeft en op zoek was naar een medicijn die haar leven zou beteren. Door het geefproject staat zij positiever in het leven en staat ze erbij stil hoe mooi het leven kan zijn. Zij, maar ook jij, kan jezelf er beter door voelen.

Hoe ga ik dit doen?

Gewoon geven. Simpeler kan niet. 29 dagen lang, iedere dag iets geven. Maar wat ga ik dan geven? Tja, ik ga niet iedere dag iemands lunch betalen. Een klein gebaar of een mooi gesprek kan ook al een mooie gift zijn. Het belangrijkste is, dat je dit met de juiste intentie gaat doen. Dat je iets geeft om een ander gelukkiger te maken. Wat wil ik gaan doen deze 29 dagen?

  • Een taart bakken voor iemand anders.
  • Spullen die je niet meer gebruikt weggeven.
  • Mijn oma een dagje mee op pad nemen.
  • Een vriendin aanbieden om op haar kids te passen.
  • Mijn fietskleding die ik niet meer gebruik weggeven aan iemand die niet start met fietsen.
  • Iemand een kopje koffie kado geven die ik niet ken.

Tja, en dan nog 23 andere dingen… Het zal best wel een uitdaging worden! Wat zijn jullie tips voor mij?

Doe jij ook mee? Deel jouw ervaringen met #givebioteaful! 

Ben benieuwd of jij komende periode ook iets gaat geven aan anderen. Laat jouw ervaringen weten en ook als je nog tips hebt!

Nieuwsgierig hoe ik mijn geefproject ga ervaren? Kom volgende week dan weer terug op mijn blog, dan ga ik mijn ervaringen delen. Wat ik gegeven heb en hoeveel positiviteit ik van dit geefproject krijg.

 

Feel bioteaful!

Liefs Sanne

 

PS. Ik start met #givebioteaful vanaf 1 november (ja, morgen al!)

Hoe luister jij naar jouw lichaam?

sanne van paassen

Altijd heb ik gedacht dat het als topsporter belangrijk is om naar jouw lichaam te luisteren. Maar voor een normaal werkend mens die gewoon lekker wil leven en veel wil doen, is dat misschien nog wel veel belangrijker!!

Ondertussen ben ik al weer bijna 1,5 maand aan het werk. Enorm leuke uitdaging! Totaal iets anders. Niet alleen het feit dat ik nu aan het werk ben, maar ook nog eens iedere week 4 nachten van huis. Jullie kennen mij natuurlijk niet anders, naast het sporten wil ik ook nog gewoon sportief bezig zijn. Dus stil zitten doe ik niet (as usual).

Afgelopen week was het zover. Ik wilde in de avond na mijn werk de fiets op stappen met collega’s. Maar chagrijnig dat ik was. Geen zin. Wilde liever koffie drinken.

Daar ging dat stemmetje in mijn: “ga toch gewoon fietsen, dat is toch goed voor je. Je wilt toch fit blijven en gewoon genieten?”

Het was echt wel een innerlijke strijd. Maar iets wat ik tijdens mijn blessure heb geleerd, is dat je naar je lichaam moet luisteren. Ook al is dat lastig. Helemaal lastig als je nu zoveel tegelijk wilt doen. Ja, nog meer als tijdens mijn sportcarrière.  Wat natuurlijk niet altijd kan.

Maar om toch zoveel mogelijk leuke dingen te doen, moet je wel heel goed voor jezelf zorgen. Goed eten, ontspannen, niet teveel van mezelf moeten en lekker sporten. Net topsport ūüėȬ†

tips trainen wielrennen

Hoe luister ik naar mijn lichaam?

1. Geen zin, betekend echt niet gaan. Ik ben vermoeid en kan beter rusten of iets leuks gaan doen, ter ontspanning.

2. Pijntjes? Als ik merk dat ik stijf ben, bijvoorbeeld na een lange zittende werkdag. Dan ga ik rustig sporten en verwacht ik niet veel van mezelf. Dat is dus doordeweeks. In het weekend merk ik dat ik makkelijker wat meer gas kan geven, omdat ik dan soepeler ben.

3. Mijn ontlasting. Oké, ik zal niet te ver in details treden. Maar als mijn ontlasting goed is, dan voel ik me goed. Is dit niet het geval en stink ik bijvoorbeeld enorm. Dan weet ik dat ik op mijn voeding moet letten.

Note to myself: afgelopen periode heb ik veel hotelvoer gegeten en gewoon lekker brood als lunch. Zoals jullie misschien wel weten, reageer ik daar niet zo goed op. Dus heb mezelf een schop onder mijn kont gegeven. Ben weer mijn heerlijke recepten gaan opzoeken en salades gaan maken om mee te nemen als lunch.

4. Naar mijn onderbuik luisteren. Ik ben echt een gevoel mens. Soms is het heel lastig en neem je rationele keuzes. Maar als mijn gevoel niet oké is, kan ik dat misschien even ontkennen. Maar komt de klap daarna alleen maar des te harder!

Ow ja, wat heb ik nu gedaan? Ik was niet lekker. Dus maar koffie gaan drinken. Vervolgens was ik de volgende dag toch echt ziek. Vroeg naar huis gegaan en om 19:00 uur in bed gekropen. Ruim 12 uur geslapen. De volgende dag nog een rustdag genomen en de volgende dag was ik weer het vrouwtje! Had toch even geduurd, maar uiteindelijk weer kiplekker!

Hoe luister jij naar jou gevoel?

Thanks voor het delen van jouw tips!

 

Liefs Sanne

Mijn eerste zwemloop is een feit!

Zwemloop mijn eerste

Zal ik het er toch maar op gaan wagen? Een zwemloop? Zou dat wel lukken? Vol twijfels schrijf ik mezelf in. Want zwemmen en hardlopen, zijn twee sporten die ik maar af en toe deed voor de ontspanning. Zal ik dat willen verbinden aan een tijd, aan competitie? Heb ik daar wel zin in?

Natuurlijk!

Samen met andere leden van mijn club ging ik op pad naar de zwemloop in Venray. 1km zwemmen en 10km lopen. Hoe zal dat gaan?

presentator Sanne van Paassen

Aangezien dat ik de avond van te voren mijn debuut had gemaakt als presentator. Was het niet de meest ideale voorbereiding. Ik had een korte nacht en de hele avond op hoge hakken geparadeerd. Niet ideaal. Maar ach, het gaat toch om die lol ūüėČ En die had ik!

Stiekem was ik ’s ochtends toch wel een tikkeltje onrustig. Hoe zal dat gaan als je afgezien hebt in het water, je loopschoenen aantrekt en dan moet gaan lopen? Kan ik √ľberhaupt wel het lopen in delen? En wat voor tijd zal ik zwemmen?

Nou het was echt enorm leuk! Moest zo om mezelf lachen…. Ik zwem natuurlijk teveel baantjes. Ze tikte op mijn hoofd en dit had ik niet goed gevoeld… Oei. Maar ondanks dat was ik toch happy met mijn tijd. Net onder de 19 min. Dus als ik op¬†tijd uit het water was gekomen was dat waarschijnlijk 18:05 zijn geweest. Niet slecht voor een beginneling. (Al zeg ik het zelf).

Balen. Maar ach, niets aan te doen. Dan maar eens rustig de tijd nemen om mijn voeten¬†af te drogen. Vooral ook goed tussen je tenen. Want stel je voor als je schuurplekken krijgt…

Toen kwam het looponderdeel. Ik vloog over de eerste kilometers heen. Wauw, wat voelde dat soepel. Totdat ik de eerste streep passeerde en mezelf besefte dat ik deze ronde in totaal vier keer moest doen. Ai, misschien moet ik het toch een beetje tactische gaan indelen. Even iets gas terug genomen. Uiteindelijk word ik de √©√©n na laatste ronde ingehaald door de eerste man. Hij was zo diep aan het gaan. Door hem werd ik ge√Įnspireerd om toch nog maar even alles eruit te persen in mijn laatste ronde.

Auw. Even alles eruit en lekker diep gaan. Uiteindelijk kom ik al genietend over de streep in een tijd van 1:03:59.

Toch wel leuk zo’n sportdag!

Gave van deze sport vind ik de strijd met mezelf. Het is niet zozeer een tactisch spelletje met de ander, maar vooral met jezelf. Hoe zorg je ervoor dat je zo snel mogelijk wisselt en zo goed mogelijk je race indeelt. En in mijn geval….. het juiste aantal kilometers zwemt.

Op naar de volgende! Heb jij nog tips voor mij? Welke zwemloop of triatlon zou ik moeten gaan doen? 

Liefs Sanne

Werken en sporten, zo eenvoudig is dat niet..

photo-1438183972690-6d4658e3290e

Het is begin april. Wat gaat de tijd toch snel. Ondertussen ben ik al weer ruim een maand aan het werk. Ruim een maand dat ik een punt achter mijn sportieve carriere heb gezet en een nieuwe uitdaging aan ben gegaan. Wauw, wat een grote verandering in mijn leven en wat ben ik toch blij met mijn keuze! Ik heb namelijk een leuke uitdagende job in een inspirerende omgeving én ik vind het heerlijk om zonder schema te fietsen. Zonder verplichtingen. Heerlijk! Maar sporten blijft toch nog enorm belangrijk voor mij!

Hoe doe ik dat dan? Sporten en werken?

Ik sport nog ongeveer 5 à 6 keer in de week. Dit is iets wat ik gewoon nodig heb. En als ik een paar dagen niet heb kunnen sporten. Jeetje, dan barst ik van de energie. Ik heb het sporten gewoon nodig om mijn energie kwijt te kunnen. Herken jij dit?

Maar toch is dit niet altijd even eenvoudig.

Ik ga niet een enorm positief verhaal ophangen (wat jullie meestal van mij gewend zijn), want dit is toch niet altijd even makkelijk. De grootste uitdaging. Hoe vind ik die nieuwe balans voor een gezonde en sportieve lifestyle?

Vooral de eerste weken was ik enorm stijf en kreeg ik enorm last van mijn blessure. Aan de ene kant enorm frusterend, maar aan de andere kant kan ik mezelf hier nu ook bij neer leggen. Nu hoef ik niet perse te presteren en mag ik vooral lekker genieten van het sporten! 

Dit is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Mentaal is dit een uitdaging. Niet teveel van mezelf willen vragen op het gebied van het sporten en mezelf focussen op mijn nieuwe job. Want ja, dat kost ook enorm veel energie. Wat me op valt; mijn topsport drive heb ik nog steeds. Wil graag heel hard vooruit, zowel in mijn job maar ook nog steeds op de fiets! Maar dat is toch niet altijd even makkelijk.

Sanne6

Hoe pak ik dit aan? 

Ik merk dat ik vooral erg stijf wordt door mijn nieuwe baan. Zal dit komen door het vele stil zitten? Zo bizar wat deze verandering met mijn lichaam doet. Zal jullie maar niet vertellen hoe mijn stoelgang ontregeld is…. haha

Stijf wordt ik van een kantoordag.

Gelukkig heb ik hier een oplossing voor gevonden. Ik zorg er nu voor dat ik gedurende de dag periodes staand werk. Heerlijk! Hierdoor ben ik minder stijf en heb ik minder last van mijn benen als ik ga fietsen. Ook staand er nog een andere oplossing op mijn to-do lijst.

Mijn yoga oefeningen, waar ik zo fanatiek in was, wil ik weer gaan oppakken. Zo bizar. Dat is door mijn nieuwe uitdaging er in geschoten. Ik ben vol overtuiging voor mijn nieuwe job gegaan…. Oeps. Niet heel handig. Dit is juist heel belangrijk om dit weer op te pakken. Helpen jullie mij hieraan herinneren?¬†

Ik ga dus lief voor mezelf zijn. Niet te streng. Mijn yoga op pakken en vooral genieten van het feit dat ik een leuke job heb en er naast ontspannen kan sporten. Dus soms gewoon iets minder vaak sporten of minder hard. Gewoon genieten van het sporten.

ameland-6Ik heb mezelf bewust nog niet ingeschreven voor grote en uitdagende evenementen. Dit misschien wel komen, of niet. Dat is allemaal goed! Ow ja, ik heb mezelf wel voor een kwart triatlon ingeschreven in juni. Misschien toch wel een aardig groot evenement. Maar dit voelt voor mezelf prima. Ik ben zo nieuwsgierig hoe ik dit zal gaan ervaren.

Trouwens, ik had al respect voor iedereen die een baan, gezin, vrienden, sociaal leven en een schoon huis (niet te vergeten) combineren met sporten en een gezond leven. Maar daar heb ik nu nog veel meer respect voor gekregen. Dus respect voor jou!

Hoe pak jij dit aan? Hoe combineer jij jouw drukke leven met een gezonde lifestyle en sporten? Heb je tips voor mij?

 

Succes met alles!

Liefs Sanne

Yeah! Ik ben weer online.

Toch wel lief dat jullie mij berichtjes sturen waarom er even niets van mij online is gekomen. Dank je wel daarvoor en sorry voor mijn afwezigheid. Maar waarom eigenlijk?

Ik merkte dat ik even minder energie had, voelde me niet helemaal fit en het koste mij gewoon energie om dingen te posten op mijn social media kanalen en blog. Jammer, maar het gebeurde gewoon. Ik had gewoon ineens niet veel inspiratie en merkte dat ik het heel fijn vond om even niets te hoeven delen. Dat ik echt contact had mensen de mensen waarvan ik houd, in plaats van steeds het gevoel te hebben dat je op jouw telefoon moet kijken. Dat hoeft natuurlijk niet…. Maar ik beken, het werkt soms toch een beetje verslavend!

Dit moment was tevens ook een mooi moment waarin ik heb ervaart hoeveel fijne en lieve mensen waarvan ik energie krijg om mezelf heen heb verzameld. Een mooie bijkomstigheid dat ik hier bij stil sta. Heerlijk om met mijn lieve familie en vrienden kerst te vieren. Wauw, ik heb echt enorm genoten!

Nu heb ik weer de energie om lekker dingetjes te delen. Dus verwacht weer regelmatige updates van mij. Maar toch zal ik er voor zorgen dat er een goede balans blijft tussen het online en offline contact. Want real life kletsen met vriendinnen vind ik toch het leukste wat er is!

Tot snel en ik zal mijn filmpjes ook weer gaan editten. Er staan nog genoeg materiaal op mij te wachten.

Herken jij dit? Toch soms wel heerlijk om even offline te zijn!

 

Liefs Sanne

Ik ben zweverig….

sanne van paassen

 

 

 

Afgelopen week heb ik een leuke presentatie gegeven aan een groep vrouwen over mijn comeback. Wat heeft er weer voor gezorgd dat ik weer pijnvrij kan fietsen. Ik betrapte mezelf erop dat ik zei dat ik zweverig was. Tja, waarom?

Eigenlijk ben ik helemaal niet zweverig, althans dat vind ik zelf. Maar ik heb ervaren dat goed naar mijn gevoel luisteren heel erg belangrijk is. Belangrijk om bepaalde beslissingen te maken, maar ook heel belangrijk om te revalideren van mijn blessure. Voor sommige mensen klinkt dit als hocus pocus, dus daarom zei ik maar dat ik zweverig was.

[Lees meer…]

I Love Yoga

Ik ben dol op yoga. Heerlijk om mijn dag met een paar oefeningen te beginnen of juist net voordat ik ga slapen. Ik word er rustig van en merk ook dat ik er soepeler van wordt. Tevens heeft het mij geholpen met mijn blessure. Yoga kan een uitstekende aanvulling zijn voor jouw wielertraining! Waarom check dit in mijn video! Tevens laat ik mijn favoriete yoga oefeningen in deze video zien.

Vond je dit een leuk filmpje? Geef het filmpje dan een duimpje en vergeet mij niet te volgen, zodat je op de hoogte blijft van al mijn filmpjes!

Zelf aan de slag met yoga via youtube

Nu wil je natuurlijk zelf aan de slag met yoga! Daarom vind je hieronder een paar van mijn favoriete yogadocenten die je op youtube kunt vinden.

Yoga with Adriene

Dit is de start van een yoga challenge van 30 dagen gegeven door Adriene. Zijn fijne yoga oefeningen gegeven in het Engels. Ook heeft zij andere fijne series. Neem een kijkje op het kanaal van Yoga met Adriene. 

Tara Stiles

Even een paar oefeningen doen voordat je gaat slapen? Tara maakt fijne video’s en sommige zijn best wel pittige. Ze heeft ook oefeningen om jouw core te verbeteren en series met intensieve houdingen. Neem gerust eens een kijkje op het kanaal van Tara Stiles.

Hanneke Avontuur van h’eerlijk leven

Op zoek naar een Nederlandstalige yogadocente? Hanneke geeft heel rustige en simpele yoga oefeningen die fijn zijn om te beginnen, maar ook om te ontstressen!¬†Neem eens een kijkje op het kanaal van¬†Hanneke Avontuur van h’eerlijk leven.

Wat is jouw favoriete yoga docent op youtube? 

Veel plezier met jouw yoga oefeningen!

Liefs Sanne

Feel Bioteaful Tip: Sanny Zoekt Geluk

Mijn motto is “eat and feel bioteaful”. Naast het delen van mijn sportavonturen en recepten wil ik jullie ook inspireren hoe ik ervoor zorg dat ik lekker in mijn vel zit! Door mijn blessure heb ik ervaren hoe belangrijk ontspanning is. Dit doe ik door niet te hoge doelen te stellen, yoga, leuke dingen¬†en nog veel meer. Wat? Dat lees je allemaal in deze rubriek. Feel Bioteaful!¬†

Soms heb je van die momenten. Je zit er door heen, je zit niet helemaal lekker in je vel en je bent op zoek naar inspiratie. Ikzelf vind het heerlijk om boeken te lezen over persoonlijke ontwikkeling. Op dit moment ben ik het boek “De kracht van het nu“, aan het lezen. Echt inspirerend. Soms heb je van die momenten dat je niet wilt lezen en dat je de informatie makkelijker tot je wilt nemen. De ideale manier vind ik het kijken van filmpjes.

Sanny Zoekt Geluk

Sinds kort heb ik een leuk youtube kanaal ontdekt, dat je zeker moet checken: Sanny Zoekt Geluk. Zij gaat op zoek naar geluk. Dit doet zij door verschillende inspirerende personen (bv Amber Alberda) te interviewen, maar ook gaat zij actief aan de slag met yoga, meditatie en mindfullness. Zij geeft op een leuke manier inzicht hoe jij nog gelukkiger kan worden.

Mijn favoriete van Sanny Zoekt Geluk

Hieronder een overzicht van mijn favoriete video’s van Sanny Zoekt Geluk. Ik merk dat haar filmpjes mij af en toe weer op scherp zetten. Af en toe heb ik daar echt behoefte aan. Ik ben benieuwd wat jij van deze filmpjes vind.¬†Veel kijkplezier.

Veel kijkplezier met deze video’s! Een ding is zeker, deze video’s helpen jou om jezelf nog meer Bioteaful te voelen!

Heb jij tips van youtube kanalen die ik zeker moet volgen? 

 

Feel Bioteaful!

 

Liefs Sanne

Feel Bioteaful! Voel je weer even kind.

voel je even kind

Ik vind het leuk om dingen met jullie te delen waar ik gelukkig van wordt! Mijn motto is “eat and feel bioteaful“. Vaak zien jullie hier lekkere recepten voorbij komen, maar ook wil ik met jullie delen waar ik gelukkig van wordt en hoe ik ervoor zorg dat ik lekker in mijn vel zit. Vandaag deel ik iets waar ik heel gelukkig van word!

Gisteren kwam ik bij mijn ouders thuis die op een boerderij wonen. Daar wandelde mijn zusje met een kalfje in de tuin. Wauw, dat was een geluksmomentje voor mij. Ik ‚Äěmoest‚ÄĚ ook meteen met dat kalfje gaan wandelen. Ik vroeg me af, waarom dat zo speciaal voor mij was. Ik heb daar even een nachtje over geslapen, maar ben tot de conclusie gekomen dat ik dat vroeger ook echt leuk vond om te doen! Er kwamen gewoon fijne herinneringen boven!

Wist jij dat dat je gelukkig word van de dingen die je vroeger als kind ook zo leuk vond?wandelen met kalfje

Ik had daar nog niet eerder bij stil gestaan, maar vind het heerlijk om:

  • blaadjes omhoog te gooien als het herfst is.
  • schilderen
  • knutselen, crea dingetjes maken
  • met dieren knuffelen
  • bakken, koken
  • Buiten spelen

Vroeger toen ik klein was, was ik heel creatief. Ik hield van knutselen, tekenen en maakte het liefst kaarten. Kaarten van theezakjes. Ja, toen was ik al een tealover! Daarnaast bakten wij vroeger iedere zaterdag iets lekkers. Om de beurt mochten mijn zusjes en ik iets lekkers uit kiezen, wat we vervolgens gingen maken in de keuken. Heerlijk!

Leuk om te zien, dat veel dingen die ik vroeger leuk vond, nog steeds een passie voor mij vormen en die ik graag doe als pure ontspanning.

Mijn moeder had ook nog een leuke anekdote over mij toen ik klein was.

Ik liep samen met mijn moeder langs de weg en er kwam een wandelaar tegenmoet.
Ik vroeg aan mama: ‚ÄěWie is dat, mam?‚ÄĚ
Mama antwoordde: ‚Äěeen wandelaar‚ÄĚ
Ik verbeterde haar: ‚ÄěNee mama, een fietser, maar hij is zijn fiets vergeten‚ÄĚ.
Oke, dus toen had ik al een passie voor fietsen ;-).

Zo zie je dat de dingen die jij vroeger als kind leuk vond, jou nu ook nog gelukkig maken. Sommige dingen zijn misschien voor jouw gevoel “te kinderachtig”. Maar doe het gewoon! Kom uit jouw comfortzone en geniet van deze leuke dingen! Gooi de blaadjes eens omhoog of ga als er sneeuw ligt gewoon slee√ęn.

Enjoy!

Mijn tip: doe iets wat je vroeger als kind leuk vond om te doen! Dit ga je nu ook weer geweldig vinden!

Wat vond jij vroeger leuk? Doe je dat nu nog steeds? Ik ben benieuwd naar jouw ervaring! 

Feel Bioteaful!

Nieuwsgierig naar mijn avonturen? Vergeet mij niet te volgen op Facebook, instagram en twitter.

Bioteaful Pictures: MTB Clinic met mijn sponsoren

mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-27Dit jaar ben ik gestart met een nieuw team, Team Bioteaful. Een lastige beslissing om de “touwtjes zelf in handen te nemen”, maar een beslissing waar ik erg trots op ben! Daarom vond ik het hoog tijd om het begin van het seizoen samen met mijn sponsoren en begeleiders¬†af te trappen. Een aftrap samen met Team Bioteaful. Ondanks dat ik alleen in het team zit, voelt dat niet zo. Mijn team bestaat uit mijn sponsoren, begeleiders en jullie, mijn fans! Lees hier mijn blog daarover. Dit hebben we samen gedaan met een mountainbike clinic bij Specialized. Iedereen kon een dag schitteren op een gave bike! Kijk snel mee naar de foto’s van deze dag.
mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-1Natuurlijk showde ik ook mijn tenue.¬†mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-2Voorafgaand gaf ik een presentaties over afgelopen zomer en mijn ambities voor komend seizoen.mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-4Fietsen kost veel energie, dus wij gebruikte Glory sportdrank om onszelf goed te hydrateren.mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-5En natuurlijk namen we de tijd om lekker te lunchen.¬†¬†mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-6Vervolgens werden de fietsen op de juiste maat gezet, zodat iedereen met een stoere Specialized bike op pad kon.mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-7Verschillende type mensen, verschillende bikes, verschillende banden.¬†mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-8Heb jij nog alle namen onthouden? Ok√©, dan doen we nog een voorstelrondje op de fiets.mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-9¬†Tja, met mij is het altijd saai….mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-10Toch Veerle?
mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-11 Tussendoor nog tijd voor een interview.  Heb jij dit bij Omroep Brabant gehoord?  mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-13Goed drinken is ook heel belangrijk!
mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-14 Uitleg over de bochtentechniek. Tja, hoe doe je dat ook al we? mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-15 mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-16

Wat gaan wij snel! mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-17 mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-18

Of nog sneller?¬†mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-22 Zo dochter zo vader….? Ofmtb clinic sponsoren van sanne van paassen-50Of zo dochter zo moeder?¬†mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-23Een mooie jump. Zelfs zonder klikpedalen ūüėȬ†mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-25 ¬†Ook goed jumpen met de crossfiets.¬†mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-26
De landing. mtb clinic sponsoren van sanne van paassen-30

Thanks allemaal voor deze gave dag! Mooi om te zien dat Team Bioteaful meerdere talenten heeft!

Zou jij ook wel eens een mountainbike clinic van mij willen volgen? Laat het mij dan weten. Wie weet kunnen we samen iets leuks organiseren! 

 

Feel Bioteaful,

Sanne

Nieuwsgierig naar mijn avonturen? Vergeet mij niet te volgen op Facebook, instagram en twitter.