Gezond snacken, hoe doe je dat?

chocolade balletjes-2

Nu het seizoen over is en dat ik ook tevreden ben over mijn voortgang, ga ik mezelf verwennen met iets lekkers. Jullie weten dat ik van gezonde voeding houd. Daarom ga ik ook gezond snacken! Kan dat? Om eerlijk te zijn, denk ik dat snacken altijd ‘ongezond’ is. Een snack eet je als tussendoortjes, als iets lekkers, als iets extra’s. Dit zijn dus extra calorieën die je binnen krijgt. Maar af en toe is het niet erg om jezelf te verwennen en moet je jezelf gewoon iets lekkers gunnen! Ik kies er voor  om verantwoord te snacken. Hoe doe je dat?

Verantwoord snacken

Zelf onderscheid ik twee soorten snacks. Een snack omdat je honger hebt, of een snack omdat je zin hebt in iets lekkers. Als je een tussendoortje neemt omdat je honger hebt, kan je het volgende gerust nemen:
• (geiten)Kwark of yoghurt met nogen en zaden
• cracker of een rijstwafel belegd met bijvoorbeeld: pesto, geitenkaas en tomaat of komkommer, avocado, notenpasta.
• Groente met hummus
• Fruit
• Noten met gedroogd fruit.
Zelfgemaakte sportreep of een reep van bijvoorbeeld Raw Bite.
Maar soms wil je gewoon snacken omdat je zin hebt in iets lekkers. Je hebt zoete trek, zoals zin in koek of snoep. Mijn seizoen zit er bijna op, dus vandaag gaan we voor de lekkere, maar verantwoorde zoete snack. Zo lekker. Maar wat is een verantwoorde zoete snack? Voor mij bestaand deze uit een snack zonder geraffineerde suikers en met goede vetten!

Zonder geraffineerde suikers

Ik vermijd geraffineerde suikers, zoals bijvoorbeeld witte suiker en glucose-fructosestroop, omdat deze ontdaan zijn van alle vitamines en mineralen. Ons lichaam heeft deze vitamines en mineralen juist nodig om deze te verteren. Daarom onttrekt ons lichaam deze vitamines en mineralen uit ons lichaam om deze suikers te verteren. Het levert een tekort op aan bepaalde vitamines en mineralen. In mijn baksels vervang ik (geraffineerde) suikers door fruit zoals bananen, gedroogde abrikozen of dadels. Ook gebruik ik honing van een imker of ahorn of agavesiroop bij uitzondering.

Goede vetten

De koekjes en snoepjes die wij uit de supermarkt kopen zitten vol met geraffineerde suikers en goedkope vetten. Tegenwoordig zijn wij door de vele reclames een beetje bang gemaakt door vetten. Echter vetten zijn juist heel belangrijk voor ons! Iedere cel heeft vetten nodig en deze dragen bij aan een goede stofwisseling en zijn belangrijk voor onze hormoonhuishouding.
De verhouding van de omega 3 en omega 6 vetzuren zijn belangrijk bij de keuze voor goede vetten. In onze Westerse voedingsgewoontes eten we vaak teveel omega 6 vetzuren die ontstekingsbevorderend zijn. Vaak worden in commerciële koekjes vetten gebruikt waar deze verhouding totaal uit balans is. Zo krijgen wij dus teveel omega 6 vetten binnen. Goede vetten om te gebruiken met het bakken zijn: olijfolie, hennepzaadolie, kokosolie of roomboter.

Ik kan me voorstellen dat je het soms moeilijk is om gezonde keuzes te maken. Daarom heb ik een overzicht gemaakt waarin je makkelijk ziet hoe jij gezonde keuzes kan maken. Het is belangrijk dat je zo puur mogelijk eet. Lees het etiket en kijk of je alle namen uit kunt spreken. Als dit niet het geval is, dan kan je het product beter laten staan! Bestaat de ingredienten lijst uit meer dan vijf ingredienten, dan is het verstandig of je het product kan vervangen door een gezonder alternatief. Daarnaast is het handig om jouw kruidenkast uit te breiden en te gaan experimenteren met kruiden. 

Omdat ik niet kon kiezen deel ik een paar lekkere recepten met jullie:

 

Dit zijn mijn tips om gezond te snacken. Maar ik ben nieuwsgierig, hoe snack jij gezond? 

 

WIL JIJ JE OOK BIOTEAFUL VOELEN? MELD JE AAN VOOR DE WEKELIJKSE TIPS VAN BIOTEAFUL  VOLG DEZE BLOG VIA BLOGLOVIN TWITTER INSTAGRAM GOOGLE+| FACEBOOK

 

RECEPT Detox Brood

brood detoxproof

Wij Nederlanders zijn dol op brood. Dit mogen we tijdens een detox niet eten (bevat gluten), daarom is het handig om een recepten te weten voor lekkere broodvervangers. Als je net gaat detoxen zal je misschien wel balen dat je geen brood mag eten. Maar na vier weken, wil je zelfs geen brood meer 😉 Ja, je zult er versteld van staan hoe lekker salades kunnen zijn of zelfgemaakte glutenvrije broden. Zoals ik al eerder schreef is het tijdens een detox handig dat je weet waar je lekkere recepten vandaan kan halen, zoals mijn favoriete detox blogs[Lees meer…]

RECEPT: Mueslirepen

mueslirepen

Op de een of andere manier had ik steeds ruzie met mijn zelfgemaakte mueslirepen. Ik kon niet DE perfecte mueslireep maken…. Echt heel frusterend! Steeds probeerde ik iets anders om de perfecte mueslireep te maken, maar dit lukte steeds niet. Of de reep was te hard (lees: je tanden braken bijna af…) of de reep was juist te zacht waardoor het meer op granola ging lijken (Trouwens ook erg lekker!). Ik had vanalles geprobeerd, in de oven bakken en gewoon met honing laten stollen. Maar helaas telkens niet het juiste effect!

mueslirepen

Maar de aanhouder wint!  Ondertussen heb ik veel research gedaan op pintrest en ben ik er achter gekomen via een leuke blog van Feasting at Home dat je de honing best wel een lange periode moet verwarmen om het juiste effect te krijgen. De honing heeft natuurlijk al als effect dat het gaat plakken, maar ik wil ook graag dat mijn repen hard worden. Door het verhitten zal er een of ander scheikundig proces plaatsvinden, waardoor de honing uiteindelijk toch hard wordt. Dat is natuurlijk wat ik wil, gewoon harde mueslirepen die lekker zijn! YES, ik heb het juiste recept gevonden! 

mueslirepen

Ingrediënten Mueslirepen

  • 100 gram Havermout, Speltvlokken, Quinoavlokken (net wat jij lekker vind)
  • 100 gram Noten (Amandelen, Walnoten, Cashewnoten)
  • 25 gram Chiazaad
  • 2 handen Pompoenpitten
  • 2 handen Zonnebloempitten
  • 1 hand Rozijnen
  • 3 etl Kokosrasp
  • 1 tl Kaneel
  • 4 etl Honing
  • Kokosolie

mueslirepen

Bereidingswijze

Verwarm de honing in een pannetje totdat deze volgens Feasting at Home 130 graden heeft. (zeker een aanrader om even op haar website te kijken voor de honing tips 😉 ) Zelf heb ik dit niet exact gemeten, maar heb de honing op een middel hoog vuur ongeveer 20 minuten laten koken.

Tijdens het verhitten van de honing, rooster je de noten even in een pan. Je vet de ovenschaal in met kokosolie en doet hier de droge ingrediënten in.

Als de honing de gewenste temperatuur heeft bereikt mix je de droge ingrediënten samen met de honing. Vervolgens doe je het mengsel in de ingevette ovenschaal.

Je laat de repen een half uur afkoelen, zodat de honing stolt. Het is verstandig om de repen te snijden voordat de repen volledig zijn afgekoeld, anders gaan de repen breken. Wil je het breken voorkomen, dan is het verstandig om de ovenschaal even in de oven te zetten, zodat je de repen makkelijker kunt snijden.

De repen kunnen op kamertemperatuur ongeveer 10 dagen bewaard blijven.

Mmmm, ik vind ze echt heerlijk!

mueslirepen

Tja en nog een lekkere foto…

mueslirepen

 

Eat Bioteaful!

Wil je jezelf ook Bioteaful voelen? Meld je dan hier aan voor de wekelijkse updates van Bioteaful.

VOLG DEZE BLOG VIA BLOGLOVIN TWITTER INSTAGRAM GOOGLE+| FACEBOOK

RECEPT: Grapefruit Boerenkool Smoothie

boerenkool grapefruit smoothie

Goedemorgen! Vandaag is het weer tijd om een lekkere smoothie met jullie te delen. Deze smoothie is een variatie op deze boerenkool smoothie. [Lees meer…]

Schorseneren uit de oven

schorseneren uit de oven

Ik was straks bij de groenteboer en mijn aandacht werd getrokken door zwarte stengels. Zonder erover na te denken wat ik ermee zou maken, heb ik de ‘zwarte stengels’ meteen in mijn mandje gedaan. Voor mij is dit de manier om nieuwe groentes uit te proberen. Gewoon kopen en thuis bekijken wat ik ermee ga maken. Zo ontstaan juist de lekkerste gerechten!

IMG_2112

De ‘zwarte stengels’, schorseneren genaamd, worden ook wel de zwarte asperges genoemd. Na een klein onderzoekje op internet blijkt dat je met schorseneren veel verschillende recepten kan maken. Ik heb ervoor gekozen om schorseneren uit de oven te maken. Dit in combinatie met wortels en rode uien. Achteraf was ikzelf knoflook vergeten, maar ik verwacht dat dit ook erg lekker is bij dit recept!

Eigenschappen schorseneren

Schorseneren is een echte wintergroente. Deze zijn goed te bewaren op een droge koele plek en bevatten veel calorieën (100gram schorseneren bevatten 14,8 koolhydraten). Het schoonmaken van schorseneren is een klus. In vergelijking met wat je over houdt, is het flink schillen.

vieze hand

De schil van de schorseneren bevatten bij mij veel grond. Dus je krijgt er ook nog eens vieze handen! Maar het is de moeite waard!

schorseneren geschild
Daarnaast komt tijdens het schoonmaken melksap vrij. Door dit sap kleuren de schorseneren bruin. Zet daarom voor het schillen een bak lauw water met een scheut azijn klaar, om dit te voorkomen. Je ziet op de foto dat ik dit niet heb gedaan. Dus het is wel een aanrader.

Recept

  • 5 schorseneren
  • 1 grote winterwortel
  • 2 rode uien
  • 2 tl oregano
  • olijfolie
  • keltisch zeezout
  • peper

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 200 graden. Schil de schorseneren, wortels en uien. Let erop dat het zwart geheel verwijderd is van de schorseneer. Kook de schorseneren en wortels 5 minuten lang. Snijd de ui door vieren en snijd na het koken de wortels en schorseneren door de lengte door midden. Doe de groentes in een ovenschaal. Meng de groentes met olie en verspreid de kruiden over de groentes heen. Plaats het geheel ongeveer 25 minuten in de oven.

IMG_2132

Eat Bioteaful!

10 Redenen waarom een detox niets voor jou is!

eat en feel bioteaful

Detoxen, waarom zou ik dat gaan doen? Is dat eigenlijk wel echt nodig? Dat is toch complete onzin? 

Vandaag heb ik voor jouw 10 redenen op een rijtje gezet waarom je niet aan een detox moet beginnen!

[Lees meer…]

RECEPT: Glutenvrij Paasbrood

glutenvrij paasbrood

Komend weekend is het al weer zo ver. Dan is het Pasen. Met Pasen gaan wij altijd met heel de familie brunchen. Daar hoort natuurlijk een lekkere paasstol bij. Hier ben ik altijd super dol op! Wat is het lekker, een brood met spijs. Ik haalde altijd zodra er paasstol in de supermarkt was, deze in huis en dan snoepte ik lekker van deze stol. Tja, je kunt je misschien wel voorstellen, deze stol werd ook gewoon als brood gebruikt. Ook van die mini stolletjes vond ik super lekker! Mmm, makkelijk om mee te nemen en ideaal als tussendoortje. Echt mijn favoriete ‘brood’.

Maar toen ik mezelf steeds meer in voeding ging verdiepen heb ik het paasstol ook eens onder de loep genomen. Sowieso bevat paasstol gluten en geraffineerde suikers. Daarnaast verbaasde ik me dat de stol zo lang houdbaar was. Maar als je dan op de ingrediëntenlijst gaat kijken dan snap je dat wel. Er zitten heel erg veel ingrediënten in, en ook ingrediënten in waarvan ik de naam moeilijk kan uitspreken. Dus dat zal wel de reden zijn 😉

Tips Ingrediëntenlijst

Check altijd even de ingrediëntenlijst van een product. Als er ingrediënten inzitten waarvan jij de naam nog niet eens kan uitspreken, dan zou ik het persoonlijk niet kopen. Ook als er meer dan vijf ingrediënten inzitten, dan laat ik het product staan. Zo zorg je ervoor dat je zo puur mogelijk eet 😉

glutenvrij paasbrood

Dit brood is super lekker en bevat geen geraffineerde suikers, het is glutenvrij en ook nog een lactosevrij. Dit recept kan je prima eten tijdens een detox. Dus een gezonde en verantwoorde paasstol!

Ingrediënten Paasstol

Stol

  • 150 gram Abrikozen
  • 125 gram Amandelmeel
  • 1 Citroen

Brood

  • 150 gram Havermoutmeel
  • 100 gram Boekweitmeel
  • 2 tl Bakpoeder
  • 1 tl Kaneel
  • 3 etl Pompoenpitten
  • 3 etl Zonnebloempitten
  • 4 etl Hazelnoten
  • 5 etl Rozijnen
  • 2 etl gebroken Lijnzaad
  • 1 tl Kaneel
  • 2 etl Kokosolie
  • 3 etl Honing
  • 4 Eieren
  • 50 ml Water

Bereidingswijze

Verwarm de oven voor op 175 graden
Maak eerst het spijs. Pureer de abrikozen met een keukenmachine. Voeg hier vervolgens het amandelmeel en het sap van een citroen aan toe en mix het tot een gladde plakkerige massa. Laat het spijs even rusten.

Meng in een andere kom het havermoutmeel, boekweitmeel, bakpoeder, rozijnen, kaneel, pompoenpitten, zonnebloempitten, hazelnoten en lijnzaad. Smelt de kokosolie langzaam in een pannetje. Voeg vervolgens de kokosolie, honing en eieren toe aan het beslag en mix alles goed door elkaar. Voeg vervolgens het water toe. (Als het deeg nog te droog is, voeg je nog 50ml extra toe).

Vet een cakevorm in met kokosolie. Doe een laag beslag in het cakeblik. Maak van de spijs een rol en druk deze in het beslag. Doe vervolgens het overige gedeelte van het beslag in de cakeblik.

Zet de paasstol 35 minuten in de over en laat het vervolgens goed afkoelen.

Tip: Kijk tijdig in de oven om te checken of het paasstol er goed uit ziet 😉

glutenvrij paasbrood

Eat Bioteaful!

WIL JIJ JE OOK BIOTEAFUL VOELEN? MELD JE AAN VOOR DE WEKELIJKSE TIPS VAN BIOTEAFUL 
VOLG DEZE BLOG VIA BLOGLOVIN TWITTER INSTAGRAM GOOGLE+| FACEBOOK

RECEPT Gezonde Havermoutmuffins

havermout muffin

Ondertussen is het al weer een paar weken geleden dat ik met mijn nieuw team op trainingskamp was. Voor mij was het wel spannend, ik zou voor het eerst mijn nieuwe ploeggenoten ontmoeten. Op het vliegveld kwam ik iets super leuks tegen: een kookboek met muffin vormpjes. Ik was aan het twijfelen, zal ik deze kopen? Doordat ik erachter kwam dat twee ploeggenootjes jarig zouden zijn tijdens het trainingskamp, was ik snel verkocht! Natuurlijk kon ik mezelf tijdens het trainingskamp niet inhouden met koken. Daarom heb ik deze lekkere gezonde en glutenvrije havermoutmuffins gemaakt.

Deze muffins zijn echt super geweldig! Ze zijn gezond, zonder geraffineerde suikers, lactosevrij en ook glutenvrij. Wij hadden nog een muffin over, deze heb ik gewoon als ontbijt gegeten. Mmm, om te smullen!

havermout muffin

Ingrediënten havermoutmuffins:

  • 100 gram Havermout
  • 2 stuks Bananen
  • 2 Eieren
  • 150 ml Plantaardige Melk
  • 2 etl Honing
  • 1 tl Kaneel
  • 2 tl Baksoda
  • 1/2 tl Appelciderazijn

Benodigdheden:

  • Muffinvormpjes

Bereidingswijze:

  • Verwarm de oven voor op 175 graden.
  • Prak de bananen fijn. Doe de havermout, samen met de plantaardige melk en eieren in een kom en mix het tot een geheel.
  • Voeg vervolgens de honing, kaneel, baksoda en appelciderazijn erbij.
  • Vul de muffinvormpjes voor 3/4 deel.
  • Zet de muffins ongeveer 20 minuten in de oven. Laat de muffins nog ongeveer 15 minuten afkoelen, voordat je de muffins uit de vormpjes haalt.

Tip: Je kan ook havermoutmeel gebruiken in plaats van havermout.
Tip: De combinatie van baksoda en appelazijn zorgt er voor dat de muffins gaan rijzen. Heb je dit niet in huis, dan kan je bakpoeder gebruiken, maar dat is een minder gezond alternatief. 

Eat Bioteaful!

VOLG DEZE BLOG VIA BLOGLOVIN TWITTER INSTAGRAM GOOGLE+| FACEBOOK

Groene Pesto

detox pesto

Altijd heerlijk een pesto van basilicum. Lekker op brood, pasta of door de salade. Heerlijk. Vroeger had ik altijd een potje pesto in huis. Sinds dat ik bewust met mijn voeding bezig ben, maak in mijn pesto zelf. Wat een heerlijke geur komt van de basilicum af als je deze pesto maakt! Gewoon genieten.

Detoxproof
Tijdens mijn detox mag ik geen koemelkproducten, omdat deze lactose bevatten. Daarom vervang ik deze nu door geitenkaas. Ook dan is dit nog lekker!

Ingrediënten:

  • 1 cup basilicum blaadjes
  • 3 etl pijnboompitten
  • 1/2 cup olijfolie
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 hand parmezaanse kaas
  • peper en zout

Bereidingswijze
Voeg alles bij elkaar in de keukenmachine blender en tot de gewenst massa is ontstaan.
Doe als laatste een scheut olijfolie over de pesto, zodat de pesto lekker vers blijft.

Eat Bioteaful!

VOLG DEZE BLOG VIA BLOGLOVIN | TWITTER | INSTAGRAM | GOOGLE+| FACEBOOK

Review Werfzeep & winactie!

Werfzeep

Een tijdje geleden plaatste ik de foto van heerlijke zeepjes op facebook en twitter die ik zou gaan testen. Ondertussen ben ik deze zeepjes al weer drie weken aan het testen. Wat een genot onder de douche! De geur, heerlijk! En ze zien er zelfs leuk uit. Van sommige kreeg ik zelfs de reactie of het geen snoepjes waren. Ja, ik moet bekennen, ze zien er heel mooi uit. Lekkere frisse zeepjes zijn het die heel lekker ruiken….mmmmmm. Genoeg verteld over de heerlijke zeepjes, eerst wil ik iets vertellen over werfzeep.

Werfzeep

Werfzeep
Werfzeep is een kleine biologische zeepziederij. Het bedrijf is begonnen in een historische werfkelder aan de Utrechtse Oudegracht (vandaar de naam). Tegenwoordig worden de zepen gemaakt in een zeepatelier in het Wickenburghse bos, ten zuiden van Utrecht.De gangbare gedachte is dat producten voor uitwendig gebruik minder zuiver mogen zijn omdat het minder gevaarlijk zou zijn. Omdat de bedenkers van Werfzeep zelf weten hoe ondraaglijk jeuk en uitslag is en elke keer teleurgesteld werden als producten weer ging branden, is Werfzeep ontwikkeld. Alle oliën die Werfzeep gebruikt bij de vervaardiging van de producten zijn biologisch gecertificeerd. Daarnaast kweken zij zelf een aantal kruiden in de kruidentuin (Hoe gaaf is dat?!).

In de producten van Werfzeep worden geen conserveermiddelen, emulgatoren, parfums, oplosmiddelen of pure alcohol gebruikt. Dit maakt de producten mild, rijk en zeer verzorgend en wordt de natuurlijke regeneratie van de huid niet verstoord. Het leuke van Werfzeep is dat je op de website de precieze oorsprong van de ingrediënten kan na vinden.

Werfzeep

Waarom een blok zeep?
Wat is jou grootste orgaan? De lever? FOUT. De huid, is het grootste orgaan met als doel het menselijk lichaam te beschermen tegen uitdroging, onderkoeling en agressie van buitenaf. Dit alles wordt door het lichaam automatisch geregeld. Daar hoeven wij helemaal niets voor te doen. Binnen 30 seconde neemt je huid producten op die op je huid worden gesmeerd. Tegenwoordig zitten in de meeste cosmetica synthetische stoffen, waarop je lichaam niet goed op kan reageren. Je kan er reacties van krijgen, zoals jeuk. Synthetische en niet lichaamseigen stoffen brengen het natuurlijk evenwicht uit balans. Dat is dus de reden om gewoon blokken zeep te gebruiken ;).

Shampoo
Als eerste wil ik meegeven dat de haarzeep geen gewone shampoo (uit de fles) is. Doordat de shampoo geen synthetische stoffen bevat, is het resultaat niet hetzelfde. Het duurt namelijk even voordat het residu van de synthetische shampoo uit je haren is verdwenen! Ikzelf heb behoorlijk lange haren. Mijn haren werden op het begin stug, kreeg meer krullen en kon er bijna niet met de borstel doorheen komen. Naar mate ik het langer gebruikte werden mijn haren soepeler en hoefde ik niet meer iedere dag mijn haren te wassen. Ik spoel mijn haren na het wassen met de deze haarspoeling.

Kortom de Werfzeep shampoo wast het haar op milde wijze en door het gebrek aan synthetische gladmakers krijgt je haar het natuurlijke volume terug. Deze haarzeep geurt naar de combinatie van neemolie, eucalyptus, lavendel en wortel- en korianderzaad. Honing maakt het haar lekker zacht. En het wassen van je haar met een blok zeep is nog niet eens zo gek! Oké, bij deze shampoo geldt wel, de aanhouder wint! Je haar zal altijd eerst minder lekker aan voelen (door het afkicken van de synthetische stoffen), voordat het weer fijn voelt.

Werfzeep

Chocolade zeep
Als echte chocolade liefhebber wilde ik natuurlijk ook de chocoladeswirl uit proberen. Het hoofdingrediënt is koudgeperste cacaoboter, deze boter is onbewerkt en geurt nog intens naar chocolade. Samen met de shea butter en kokosolie geeft het een gul, romig schuim. Lekker om mee te douchen.

Werfzeep

Honing zeep
Zelf gebruik ik altijd honing om mijn gezicht te reinigen (je zult er verstelt van staan als je honing gaat gebruiken hoe de reinigende werking van honing is!). Honing heeft namelijk een antibacteriële werking, is zuiverend, ontstekingremmend, schimmelwerend, zit vol natuurlijke anti-oxidanten en zorgt voor een natuurlijke hydratatie. Genoeg reden om deze zeep te gaan testen. Ik gebruikte de zeep voor zowel mijn gezicht als mijn lichaam. Ik merkte dat deze zeep goed mijn gezicht deed reinigen! Een aanrader deze zeep.

Werfzeep

Seizoenszeep
Dit is echt de winter topper! De zeep ruikt zo naar winterse kruiden. Lekker ontspannend, verwarmend en kruidig met extract van in afgelopen november geplukte rozenbottels en etherische oliën van kruidnagel, kardamom, jeneverbes, mirte en kaneelblad. Het douchen met deze zeep is gewoon genieten!

Werfzeep

Winactie Seizoenszeep
Zoals ik al schreef, is de seizoenszeep mijn topper! Daarom kan jij deze winnen. Hoe maak jij kans op deze lekkere zeep? Het is heel eenvoudig:

1. Like Werfzeep & Bioteaful op Facebook.
2. Laat hieronder een reactie achter met een geldig emailadres! (Jou emailadres is alleen voor mij zichtbaar 😉 )  Dit hoeft echt geen lang verhaal te zijn (mag natuurlijk wel), één zinnetje is al genoeg!
3. Maak extra kans door dit bericht te delen op Twitter en/of Facebook.

Makkelijk toch?

Reageren kan tot zondag 16 februari tot 10:00uur. Aan het einde van de dag zal de winnaar bekend gemaakt worden via Bioteaful, twitter en facebook.

==========================================================================================

Allemaal bedankt voor het meedoen van deze actie!

Op dit moment is deze actie gesloten. De winnaar heeft een mailtje ontvangen. Hopelijk gaat zij, net als ik, genieten van deze zeep!

VOLG DEZE BLOG VIA BLOGLOVIN TWITTER INSTAGRAM GOOGLE+| FACEBOOK